Kalorie w grejpfrucie

Grejpfrut jest owocem zaliczanym do niskokalorycznych. Dlatego idealnie nadają się on na przekąskę pomiędzy głównymi daniami.
Powodem niskokaloryczności grejpfruta jest to, że zawiera bardzo dużo wody.

IKalorie w grejpfrucie:
- grejpfrut mały 32 kalorie w 100g.
- grejpfrut średni 41 w 127g.
- grejpfrut duży 53 w 167g.

grejpfrut kalorie

Właśnie z powodu swojej niskokaloryczności grejpfrut używany jest chętnie jako przekąska. Przy 100g zawiera jedynie 32 kalorie co jest wynikiem naprawdę niskim, praktycznie rzecz biorąc więcej energii będzie cię kosztowało strawienie grejpfruta, który zawiera przecież dużo nie trawionego przez nas błonnika. Oczywiście tylko pod warunkiem zjedzenia pełnego owocu.

Oprócz swojej niskokaloryczności grejpfrut oczywiście ma wiele innych zalet. Oto niektóre z nich:
- będąc doskonałym źródłem witaminy C wzmacnia on w naturalny sposób odporność organizmu. Ponieważ zawiera antyutleniacze niszczy wolne rodniki, które są dla nas szkodliwe.
- czerwony grejpfrut zawiera likopen, który ma właściwości zapobiegające tworzeniu się komórek rakowych.
- zawiera pektynę, formę rozpuszczalnego błonnika, który zmniejsza zły cholesterol LDL we krwi a także poziom trójglicerydów i to bez zmniejszania poziomu dobrego cholesterolu HDL.
- zwiększa produkcją enzymów przez wątrobę, których zadaniem jest usunięcie wszelkich toksyn z ciała.

Poza tym grejpfrut jest także dobrym źródłem potasu, witaminy A, nie zawiera cholesterolu i sodu.