Pages Menu
 

Categories Menu

Posted by on Sty 16, 2019 in Zdrowie i medycyna |

Jedzenie niskokaloryczne, które nie tuczą. Nietuczące jedzenie

Jedzenie niskokaloryczne, które nie tuczą. Nietuczące jedzenie

Gdy jesteśmy na diecie, szukamy nietuczące jedzenie, które pozwoli nam zrzucić kilka kilogramów. Wiele osób katuje się różnego rodzaju dietami zapominając, że jedzenie niskokaloryczne mamy też koło siebie. Wystarczy odpowiednio się rozejrzeć i spożywać pokarmy o niskim indeksie glikemicznym, to znaczy takie, które zapełnią nam żołądek i zniwelują uczucie głodu na długi czas.

Jedzenie niskokaloryczne, czyli jakie?

Produkty niskokaloryczne lista wbrew pozorom jest bardzo długa. To przede wszystkim warzywa, które podobnie jak owoce zawierają bardzo mało kalorii. W przeciwieństwie jednak do nich, nie posiadają w ogóle cukru, co jest dużą zaletą w walce z nadwagą.

Nietuczące jedzenie

W skład niskokalorycznego jadłospisu powinny oprócz dużej ilości warzyw wchodzić także chude mięsa, ryby i jajka. To właśnie te produkty posiadają zerowy indeks glikemiczny co oznacza, że po ich zjedzeniu czujemy się syci nawet przez kilka godzin. Niweluje to u nas ochotę na podjadanie między posiłkami, co w konsekwencji powinno prowadzić do utraty wagi.

Produkty niskokaloryczne lista

Jajka
ryby
mięso z kurczaka
twaróg chudy
warzywa
jabłka
truskawki
maliny
porzeczki
jagody