Dieta owsiana tygodniowa. Schudnij z owsianką – Dieta owsiankowa jadłospis. Dieta owsiana przepisy menu

Dieta owsiana tygodniowa

Dieta owsiana tygodniowa jest bardzo popularna. Wystarczy jeden dzień w tygodniu, w którym musimy przejść na jedzenie owsianki, aby zrzucić zbędne kilogramy. Zastanawiasz się, jak wygląda dieta owsiankowa jadłospis, dieta owsiana menu i dieta owsiana przepisy?

Dieta owsiana menu

Dieta owsiana cieszy się sporą popularnością głównie dlatego, że nie wymaga od człowieka zbyt wielu wyrzeczeń. Menu zmienia się tylko na jeden dzień w tygodniu. Niestety zadawalające efekty stosowania zauważą głównie osoby, które mają niewielką nadwagę.

Dieta owsiankowa jadłospis

100g płatków owsianych zawiera 366kcal, jednak w pełni sycąca porcja to około 50g. Dieta ogranicza kalorie, jednocześnie nie odczuwamy głodu. Owsianka jest także bardzo bogata w błonnik, który pozwala na oczyszczenie naczyń krwionośnych ze złogów cholesterolowych. Owsianka obniża także poziom cukru we krwi.

System reklamy Test

Dieta owsiana przepisy

Płatki owsiane spożywać najlepiej tylko lekko przetworzone, czyli zagotowane z mlekiem lub wodą albo prażone, z jogurtem. Niepoddane obróbce termicznej płatki są ciężkostrawne.