Węglowodany złożone produkty, tabela, lista. Węglowodany proste przykłady

Węglowodany proste przykłady to w większości cukry, które znajdują się w produktach. Są to tak zwane cukry proste, czyli sacharoza. Możemy znaleźć je w produktach kupionych w sklepie, dlatego zawsze warto sprawdzać wartości odżywcze produktów.

Węglowodany proste przykłady

Są to na przykład słodycze, ale węglowodany proste to także zwykły cukier dodawany przez nas do napojów. Posiadają je także owoce, jednak te warto jeść ze względu na wiele cennych dla nas składników.

Węglowodany złożone lista

Węglowodany złożone to już zupełnie coś innego. Są one cenną wartością dla naszego organizmu, bo dostarczają nam energii. Węglowodany złożone produkty powinny stanowić około 50% naszego dziennego zapotrzebowania na kalorie.

Węglowodany złożone tabela

Znajdziemy je między innymi w pieczywie pełnoziarnistym.

Węglowodany złożone produkty

Dobrym źródłem węglowodany złożone lista będzie także makaron pełnoziarnisty, kasza jaglana, kasza gryczana, rośliny strączkowe, czy jęczmień. Węglowodany złożone tabela będą dla nas lepsze, ponieważ wolniej się trawią i są lepiej przyswajalne przez organizm.